PTÁME SE ODBORNÍKA: VLIV MODRÉHO SVĚTLA
Dnešní život, který žijeme je stále více virtuální. Před obrazovkami jsme častěji a častěji, ať jsou to pracovní Zoom schůzky, online živé přenosy, Facetime s přáteli nebo s rodinou.
Toto vše se stalo nedílnou součástí našich životů. I když to určitě má své výhody, tak na náš organismus to má nepříznivý vliv.
Po delší době strávené u obrazovky jistě zaznamenáváte, že jsou vaše oči unavené a váš zrak není jako předtím, než jste k obrazovce usedli. To, že má modré světlo negativní vliv na náš zrak již víme, ale jaký dopad má na naši pleť? Tuto otázku jsme položili expertce, Dr. Charlene DeHaven, klinické ředitelce společnosti INNOVATIVE SKINCARE® a specialistce ve vědě zabývající se anti-agingem.
1. Co to vůbec je modré světlo?
“Škodlivé účinky ultrafialového záření na pokožku jsou v oblasti estetického průmyslu všeobecně známé. UV záření pleť poškozuje a způsobuje tzv. fotostárnutí. Infračervené (IR) světlo vnímáme jako teplo. Modré světlo, také známé jako HEV nebo High Energy Visible Light, je součástí viditelného světelného spektra, zejména z umělého osvětlení, monitorů a obrazovek má vysokou energetickou krátkou vlnovou délku v rozsahu 400-490 nm.
Na člověka v dnešní době působí modré světlo 40-ti procenty ze slunečního záření a zbývajícími 60-ti procenty z elektronických zařízení. Modré světlo vyzařují i luminiscenční žárovky. Doba, kterou strávíme u modrého světla se stále prodlužuje. Průzkumy ukázaly, že ve Spojených státech mladší generace kontrolují své mobilní telefony 157 krát denně, zatímco starší generace 30 krát denně. Ve všech zemích se čas strávený před umělým modrým světlem neustále zvyšuje. Ve většině vyspělých zemí to činí v průměru nejméně čtyři hodiny denně.”
2. Jaký dopad má modré světlo na kůži a jiné části těla?
„Poslední výsledky výzkumů a diskuze o modrém světle jsou znepokojující.
Jelikož je modré světlo viditelné je schopné proniknout okem a narušovat sítnici. Existuje jasná spojitost mezi působením modrého světla a vznikem slepoty důsledkem VPMD (věkem podmíněné makulární degenerace).
Co se pleti týče, modré světlo proniká hluboko do jejích vrstev. Je klinicky prokázané, že modré světlo v kůži vyvolává oxidační stres a tím tvorbu volných radikálů.
Modré světlo tedy může pleť poškozovat a tím přispívat k předčasnému stárnutí, k tvorbě hyperpigmentace, zánětů a snížení imunity pleti.
Dalším nepříznivým účinkem modrého světla je jeho vliv na kvalitu spánku. Když modré světlo působí na sítnici oka, ovlivňuje tím i mozek. Snižuje se produkce melatoninu a to zhoršuje kvalitu spánku.
Působení modrého světla má ale na naše zdraví i příznivé účinky. Například jeho účinky blahodárně působí na naší psychiku. Ranní sluneční světlo obsahuje větší množství modrého světla, které nás probouzí a dodává energii mozku. V důsledku toho se modré světlo používá k podpoře mentálního zdraví. Světelná terapie, pomáhá při únavě a emoční nerovnováze. Modré světlo má také antibakteriální účinky a lze jej použít k léčbě problémů souvisejících s infekcí, včetně akné. Modré světlo zabíjí bakterie spojené s akné, Propionibacterium acnes. V dnešní době nabízí mnoho salónů a dermatologických ordinací k léčbě akné ošetření s použitím modrého světla.”
3. Tipy jak předcházet poškození modrým světlem?
„Kvalitní kosmetické přípravky nám určitě pomohou pokožku před modrým světlem a jeho vyšší energií chránit. Poškození modrým světlem je spojeno s nadměrným užíváním elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony, počítače apod.. Po západu slunce, když přestane působit červené světlo, je pro člověka, jeho kůži, oči a mozek, působení modrého světla nepřirozené. Proto se doporučuje jeho používání omezit. Při práci na počítači jsou užitečné ochranné brýle s filtry proti modrému světlu. Také samotná zařízení mají k dispozici aplikace, které ve večerních hodinách umožní změnit poměr červeného a modrého světla.“
4. Jsou látky, které pomáhají bojovat s oxidačním stresem?
„Bylo prokázáno, že antioxidanty chrání pokožku před oxidačním stresem a dlouhodobým vystavováním se modrému světlu. Produkty iS CLINICAL obsahují silné a účinné antioxidanty. Většinou jsou to látky získané z rostlin. Rostliny mají stejně jako lidé s volnými radikály a s nepříznivými vlivy UV záření zkušenosti a umí si s nimi dokonale poradit. Zvláště účinné jsou také karotenoidy ze skupiny vitaminu A. Specifické karotenoidy, jako je lutein a zeaxanthin, pomáhají chránit sítnici před VPMD (věkem podmíněná degenerace žluté skvrny), způsobenou vystavování se modrému světlu.“
5. Vhodná ranní a večerní péče pro ochranu před modrým světlem.
„Jakýkoli z režimů iS CLINICAL bude díky obsaženým účinným antioxidantům účinný. Obecný a velmi jednoduchý režim je:
– Jakýkoliv čisticí přípravek iS CLINICAL dle vašeho výběru. Cleansing Complex je vynikající univerzální čisticí prostředek.
– Antioxidační sérum iS CLINICAL (Pro-Heal Serum ADVANCE+, Super Serum ADVANCE+ nebo GeneXC Serum).
– Hydratační přípravek dle vašeho výběru – ráno/večer.
– Ochranný přípravek s UV filtrem dle vašeho výběru – ráno”.
Přestože čas strávený před obrazovkami a vystavování se modrému světlu jsou dnes téměř nevyhnutelné, je dobré vědět, že existují způsoby, jak minimalizovat poškození pokožky. Dodržováním těchto opatření společně se správnou péčí o pleť nyní je nejlepší cestou k tomu abychom předešli dalšímu poškození v budoucnu.
